V Curso de formación voluntariado para monitores y monitoras de los GRUPOS 4-40. “10 Años caminando juntos”
Los GRUPOS 4.40 llevan caminando, diariamente juntos por la Salud 10 años. Durante este tiempo se han realizado desde los Servicios Municipales de Salud cuatro ediciones para proporcionar, a todos aquellos participantes interesados, estrategias y recursos que les ayuden a dirigir y dinamizar a sus grupos, fundamentalmente los días en que no van acompañados de su monitor. Durante los miércoles 27 de febrero, 6, 13 y 20 de marzo de 2019 desde las 17h a 19h se está realizando la formación.
Con los objetivos:
- Procurar a los asistentes un espacio de encuentro entre participantes de diferentes grupos donde intercambiar experiencias sobre los beneficios de caminar diariamente en grupos.
- Ofrecer a los participantes conocimientos y habilidades para el autocuidado como estrategia para la protección de la salud y la prevención de la enfermedad.
- Aprender los ejercicios básicos y su correcta ejecución de manera práctica para aplicarlos en las caminatas diarias
- Introducir a los participantes en la utilización correcta de los aparatos ubicados en los parques saludables del municipio.
27 DE FEBRERO ACTIVIDAD FÍSICA VS SEDENTARISMO
- Actividad física y beneficios para la salud
- Recomendaciones. Algunos mitos
- La importancia de la Higiene postural
- Aspectos a tener en cuenta a la hora de realizar
ejercicio
EJERCICIOS PRÁCTICOS DE HIGIENE POSTURAL EN EL EXTERIOR
6 DE MARZO SESIÓN GRUPO 4.40
- Aspectos previos a tener en cuenta
- Intensidad del ejercicio físico y toma de constantes.
- Estructura de una sesión (calentamiento, parte
principal y vuelta a la calma).
- Seguridad
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN EN EL EXTERIOR
13 DE MARZO DINAMIZACIÓN DE GRUPOS
- El Grupo. El monitor/a voluntario/a
- Beneficios de la actividad física en grupo
20 DE MARZO DINAMIZACIÓN DE PARQUES biosaludables
- ¿Qué son los parques BIOSALUDABLES?
- Aparatos y funcionalidad
- Ejemplo de circuito básico
CIRCUITO PARQUE EN EL EXTERIOR
