FOMENTO ACTIVIDAD FÍSICA, GRUPOS 4-40 Y RUTAS DE LOS 10.000 PASOS

El Programa 4/40 propone la constitución de grupos de personas adultas que son convocadas a caminar, a paso ligero, 4 días a la semana durante 40 minutos cada vez, por rutas diseñadas en el entorno cercano a su domicilio.

Para participar en los grupos es recomendable inscribirse previamente, bien directamente en cualquiera de las rutas los días que los grupos van acompañados por un profesional de la actividad físca y el deporte o dirigiéndose a los Servicios Municipales de Salud (Plaza Preciosa, 5)

Teléfono: 968358600 Ext. 38315 - Fax: 968 247804

Si desea participar en el programa, formar un grupo en su barrio o bien realizar alguna otra consulta, puede hacerlo al teléfono 968358600 extensión 38315

Grupos 4/40 activos 2026 (DESCARGA PDF)

En breve asesoramiento personalizado en parques saludables, Localiza tu parque pinchando aquí.

MATERIALES DE INTERÉS

- Cuadernillo con consejos, para que el ejercicio físico forme parte de tus hábitos diarios.

- Díptico informativo del programa 4/40

- Díptico informativo beneficios y consejos para una buena actividad física.

- Información ¡DA EL PRIMER PASO POR TU SALUD! (descarga PDF)

- A las personas participantes se les repartirán chalecos refractantes para monitores y personal de apoyo en las rutas y cintas reflectantes para los participantes, para mejorar su visibilidad.

- Parques saludables, cartel con fotografía.

- Parques saludables, cartel con iconos.

- Parques saludables, Guía de uso de aparatos de gimnasia.

DESTINATARIOS/AS

Adultos sin límite de edad, cuyo estado de salud les permita la realización de actividad física moderada.
Menores acompañados por adultos.

FORMACIÓN

Previo a la constitución de un grupo 4/40 se realiza una convocatoria, a las personas interesadas, a una sesión formativa en la que se explica el funcionamiento del Programa 4/40 y se aborda la importancia del la actividad física para la salud.
Anualmente se realiza un curso de Formación para monitores voluntarios, integrantes de los grupos 4/40 que estén interesados en conducir un grupo en su barrio o pedanía.
A los grupos 4/40 en funcionamiento, se les ofertan actividades puntuales de Educación para la Salud: Talleres día Nacional de la Nutrición o cualquier otra actividad formativa relacionada con la Salud.

V Curso de formación de monitores/as voluntarios/as de los Grupos 4/40. 2019. "10 años cominando juntos"

Evaluación continua desde la recepción de la solicitud de constitución de un grupo y a lo largo de todo el proceso: Trabajo grupal, entrevistas de valoración inicial, percepción estado de salud y hábitos de vida, acompañamiento en las caminatas observación directa, cuestionarios individuales de evaluación, coordinación con entidades de la zona y coordinación técnica.

GALERÍA DE IMÁGENES

Encuentro Calasparra 2019