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¬ PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO Y SALUD EN CENTROS SOCIALES DE MAYORESPrograma de Promoción de Salud y Educación para la Salud en mayores y de Formación para monitores. |
OBJETIVOS
Mejorar la salud y la calidad de vida de las personas mayores de forma integral (física, psíquica y social), actuando directamente sobre sus cualidades físicas, y retrasar la aparición de la dependencia.
CONTENIDOS
Valoración del estado de salud previo de los asistentes por medio de test y cuestionarios. Información diaria en temas de salud a lo largo de las sesiones y adquisición de hábitos correctos de hidratación y alimentación. La realización del ejercicio físico se hará con los contenidos del Programa de Gerontogimnasia, al que añadimos algunos ejercicios y tan sólo suprimimos uno de ellos.
DESTINATARIOS
Personas asociadas a los Centros Sociales de Mayores que solicitan de forma voluntaria su inclusión en el programa de gerontogimnasia.
LUGAR DE APLICACIÓN
En los Centros Sociales de Mayores del municipio que tienen este programa implantado, así como los que se vayan incorporando progresivamente.
RESPONSABLE DE LA APLICACIÓN
› Monitores y coordinadores de gerontogimnasia.
› Educadores de los centros de la Concejalía de Bienestar Social del Ayuntamiento.
› Técnicos de Salud de la Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento.
› Coordinadores de ambas Concejalías.
› Un directivo de cada Centro Social de Mayores participante, así como un vocal de mayores responsable del grupo.
DURACIÓN Y NÚMERO DE SESIONES
Las establecidas para cada centro por los monitores, en número de 2 ó 3 semanales a lo largo de todo el año excepto los meses de verano. Se acompañarán unos consejos para adaptar la frecuencia en la realización del ejercicio físico para obtener el mayor beneficio en salud. Se incrementarán progresivamente desde los 15 ó 20 minutos en las primeras sesiones hasta llegar a los 50 ó 60 minutos durante todo el resto del año. La duración también se adaptará a la intensidad del ejercicio físico, condiciones ambientales y características individuales.
MATERIALES
› Fichas de seguimiento.
› Cuestionarios y test de evaluación en salud.
› Información escrita para monitores.
› Pósters y guías para centro sociales de mayores.
› Guía del programa (descargar PDF)
SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN
Se llevará a cabo por las dos Concejalías, tras la recopilación de todos los datos recogidos por los monitores a lo largo del programa.